아침 공복혈당이 높은 이유와 이를 낮추는 음식 10가지 추천

아침 공복혈당이 높은 원인과 해결 방법을 설명하고, 혈당 조절에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 건강한 생활습관과 식단 개선으로 혈당을 안정화해 보세요.아침 공복혈당이란 무엇인가? 아침 공복혈당이란 밤 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정되는 혈당 수치로, 일반적으로는 식사 후 8시간 이상 지난 아침에 확인합니다. 공복혈당은 우리 몸의 당 대사 상태를 평가하는 중요한 지표로, 건강한 사람의 경우 대개 70~100mg/dL 사이를 유지합니다. 그러나 아침 공복혈당이 높게 나타날 경우 당뇨병 위험 신호일 수 있습니다. 아침 공복혈당이 높게 나타나는 원인은 여러 가지가 있으며, 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 저항성 증가, 간의 당 방출 과다, 야식 또는 불규칙한 생활습관 등이 원인일 수 있습니다. 이를 개..