통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식: 종합 가이드

통풍 증상 완화에 도움이 되는 음식과 악화시키는 음식을 정리했습니다. 통풍 예방과 관리를 위해 식단 조절과 생활습관 개선이 필요합니다.통풍이란 무엇인가? 통풍은 체내 요산 농도가 높아져 요산 결정이 관절에 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 관절에 급성 통증을 유발하며 붓고 열감이 느껴지기도 합니다. 이 질환은 특히 요산이 잘 배출되지 않거나 과다 생성될 때 발생하기 때문에 식습관 조절이 매우 중요합니다. 통풍을 완화하고 예방하려면 요산 수치를 높이는 음식은 피하고, 요산 배출을 돕는 음식을 섭취해야 합니다. 통풍은 남성에게서 특히 많이 발생하며, 유전적 요인 외에도 알코올 섭취, 비만, 고지방 식단 등이 원인이 될 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 적절한 음식을 선택하여 꾸..