간 해독을 돕는 음식 10가지와 효능

간 건강 회복과 보호에 좋은 음식을 소개하며, 피해야 할 음식과 간에 좋은 생활 습관까지 알아봅니다.간 기능 저하란 무엇인가? 간은 체내에서 독소를 제거하고, 에너지 대사와 영양소 대사를 조절하는 역할을 하는 중요한 기관입니다. 건강한 간은 다양한 화학물질을 처리하고, 혈액을 깨끗하게 유지하며, 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 그러나 간 기능이 저하되면 체내 독소가 쌓이고, 신체 피로가 증가하며 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 간 기능 저하는 특히 만성 피로, 소화 불량, 피부 트러블, 체중 증가, 집중력 저하 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 원인으로는 과도한 음주, 불규칙한 생활습관, 고지방 및 고칼로리 식단, 약물 남용 등이 있으며, 시간이 지날수록 간 건강은 점차 악화될 ..